Архив рубрики: Состояние «Стабильности»

Выбор. Приверженность. Владение.

Будь собой

ценности«Возлюби ближнего своего, как самого себя»

Эти известные слова направляют каждого к своему сердцу. Только открывшись своим желаниям, особенностям своего характера, своим устремлениям начинаешь по-настоящему ощущать себя счастливой. Не стоит прогибаться под желания других, если приходиться для этого идти против своих ценностей. Лучше безоценочно наблюдать неподходящее вам поведение окружающих, после чего продекларировать свой подход к ситуации. Позволяя себе иметь отличную от другого точку зрения, вы высвобождаете свое право двигаться по уникальной, вашей дороге жизни. При этом и ваш партнер вздохнет с облегчением, ведь это право автоматически распространиться на него.

А что делать, если решения или поступки партнера ущемляют ваше достоинство?

  1. Осознайте, что вы испытываете неприятные эмоции. Замените мгновенную гневную реакцию на наблюдение текущей ситуации.
  2. Увидьте свою эмоцию и дайте ей название: боль, или страх, или гнев.  Назвать свою эмоцию — это пол-пути к самопринятию и согласованному взаимодействию.
  3. Проникнитесь к самому себе состраданием. Примите, что поведение окружающего мира  нарушило ваши личные границы. Ведь вам дискомфортно. Не спешите винить окружение, как делали раньше, продолжайте себе сострадать. Жалейте себя. Можно плакать, или перекосить лицо от боли или гнева.  Когда вы выплеснули свою боль через самосострадание, вы с легкостью сможете выбрать дальнейшее поведение!
  4. Скажите партнеру, что вам больно, или страшно, или не говорите. Назовите какое поведение вызвало эту эмоцию. «Когда ты отказал купить мне автомобиль, я испугалась, что ты любишь меня поверхностно, не по-настоящему».
  5. Ответ партнера, какой бы эмоциональной окраски он не был, следует принять бесстрашно. Ведь ваш партнер тоже человек и он боится быть уличенным в «низком» поведении.
  6. Останьтесь в молчании. Не вступайте в дебаты — кто прав. Будьте уверены, что проявленная вами эмоция и краткое информирование о вашем дискомфорте уже трансформировали внешнюю ситуацию к лучшему. вы услышаны. Это и есть любовь к себе.